休閑運(yùn)動(dòng)是針對(duì)非專業(yè)或業(yè)余愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，不強(qiáng)求競(jìng)技水平，以鍛煉身體、愉悅身心為目的，其方式豐富多樣、形式靈活。
休閑運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓、血脂、血糖等生活疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，緩解壓力，提高免疫力，促進(jìn)身體新陳代謝，這對(duì)于常常是忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)非常重要。
常見(jiàn)的休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，比如步行、跑步、騎自行車(chē)、游泳、瑜伽、普拉提、登山、健身、網(wǎng)球、羽毛球、高爾夫、桌球等等。這些項(xiàng)目各有其特點(diǎn)，可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好和身體狀況來(lái)選擇。
在選擇休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，一定要考慮自己的愛(ài)好和身體狀況，不要盲目追求高難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果僅僅是為了鍛煉身體，適量地進(jìn)行步行、跑步、騎自行車(chē)等項(xiàng)目就可以了；如果想要增強(qiáng)身體柔韌性和舒展性，就可以選擇瑜伽、普拉提等項(xiàng)目。
保持對(duì)休閑運(yùn)動(dòng)的興趣非常重要，因?yàn)橹挥袑?duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)保持持續(xù)的興趣和熱情，才能夠堅(jiān)持下去。建議多找一些伙伴一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)互相之間的支持和鼓勵(lì)、提高休閑運(yùn)動(dòng)的趣味性。
